Massaaž
Lõõgastav massaaž parandab lümfi- ja vereringet. See tugevdab lihaseid ja vabastab neid pingetest. Massaaž mõjub soodsalt naha, veresoonte ja liigeste seisundile ning rahustab närvisüsteemi. See leevendab väsimust, ennetab üleväsimust, taastab jõu ja töövõime.
Soovitatav:
- pikaajalise stressiseisundi korral;
- närvipinge korral;
- nõrgenenud immuunsüsteemi puhul (sagedased külmetushaigused, unisus, väsimus);
- vähenenud töövõime korral;
- unetuse korral;
- depressioonide korral;
- kroonilise väsimuse sündroomi (füüsiline ja emotsionaalne) korral.
Lõõgastav massaaž aitab ennetada veresoonte spasme ja osteokondroosi arengut.
Lõõgastav massaaž võib olla:
- üldine (kogu kehale — varvastest peani);
- lokaalne (mõju kindlale piirkonnale: keha, kael, jalatallad, alaselg, pea, selg, käelabad jne).
Soovitatav massaažiaeg on 60 või 90 minutit.